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愛運(yùn)動更要會運(yùn)動 深圳啟動2020年度“科學(xué)健身指導(dǎo)”活動

愛運(yùn)動更要會運(yùn)動 深圳啟動2020年度“科學(xué)健身指導(dǎo)”活動

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為加強(qiáng)市民“防疫、防暑、防溺水”的安全意識,安全有效開展各項(xiàng)體育健身運(yùn)動,8月2日上午,2020年深圳市"科學(xué)健身指導(dǎo)活動"在市民中心二樓平臺啟動。

見圳客戶端·深圳新聞網(wǎng)8月2日訊 (湯莎 彭志剛/圖)為宣傳科學(xué)健身,預(yù)防運(yùn)動造成的意外傷害,加強(qiáng)市民“防疫、防暑、防溺水”的安全意識,安全有效開展各項(xiàng)體育健身運(yùn)動,8月2日上午,2020年深圳市"科學(xué)健身指導(dǎo)活動"在市民中心二樓平臺啟動。

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今年是深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)成立40周年,是粵港澳大灣區(qū)和中國特色社會主義先行示范區(qū)建設(shè)全面鋪開、縱深推進(jìn)的關(guān)鍵之年,是高質(zhì)量全面建成小康社會和“十三五”規(guī)劃的收官之年,此次科學(xué)健身指導(dǎo)活動作為深圳“全市動起來”系列活動之一,由深圳市文化廣電旅游體育局發(fā)起主辦,深圳市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會承辦,深圳市各區(qū)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會協(xié)辦,旨在向廣大市民講解科學(xué)健身知識和方法,助力全市煥發(fā)新活力,促進(jìn)全民健身高質(zhì)量發(fā)展?;顒悠陂g,我市社會體育指導(dǎo)員、體育義工將以基層指導(dǎo)員服務(wù)點(diǎn)為陣地,采用線上及線下指導(dǎo)等多種形式為市民群眾提供良好的運(yùn)動健身環(huán)境,逐步開放線下國民體質(zhì)測定與運(yùn)動健身指導(dǎo)服務(wù),在中心公園社區(qū)智能健身點(diǎn)服務(wù)廣大市民開展體育活動,同時組織體育義工走進(jìn)各區(qū)開展綠道清潔活動,守護(hù)城市碧水藍(lán)天。

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深圳市文化廣電旅游體育局副巡視員王志強(qiáng)、群體處處長王繼、群體處二級調(diào)研員張文造,深圳市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會會長肖澤宇一同推動啟動桿,宣告了2020年深圳市"科學(xué)健身指導(dǎo)活動"正式啟動,社會體育指導(dǎo)員代表、深圳市區(qū)兩級社體協(xié)代表、各單項(xiàng)協(xié)會代表、體育義工代表等嘉賓出席啟動儀式。

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啟動儀式上,王志強(qiáng)表示,“受新冠肺炎疫情影響,越來越多的人注重運(yùn)動健身。但夏日來臨,健身運(yùn)動不但要做好防疫防暑,更要避免不當(dāng)健身造成損傷。我們希望通過開展科學(xué)健身指導(dǎo)活動,讓更多市民可以得到科學(xué)指導(dǎo),選擇正確的健身方式,做到愛運(yùn)動,更會運(yùn)動?!?/p>

”運(yùn)動一定要遵循適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)、個性化五大原則,才能達(dá)到最好的健身效果。科學(xué)健身,你我同行。接下來,我們將充分發(fā)揮深圳市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會及各單項(xiàng)協(xié)會的人才資源優(yōu)勢,通過一線社會體育指導(dǎo)員和體育產(chǎn)業(yè)專家們的現(xiàn)場教學(xué),向廣大市民宣傳、講解科學(xué)健身的知識和方法,讓科學(xué)的運(yùn)動成為守衛(wèi)廣大市民健康的一劑良藥。"王志強(qiáng)說道。

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近年來,深圳曾出現(xiàn)了多起運(yùn)動中心臟驟停被心肺復(fù)蘇術(shù)急救成功的報(bào)道,在本次啟動儀式上,深圳第一反應(yīng)人應(yīng)急救護(hù)志愿者服務(wù)中心就為大家?guī)砹讼嚓P(guān)安全急救演示,普及心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)和自動體外除顫器(AED)操作。服務(wù)中心尹質(zhì)根說道:"心臟驟停會帶來大腦缺氧,大腦缺氧超過4分鐘就會給腦部帶來不可逆的損傷,而CPR與AED能現(xiàn)場緊急施救,可及時挽救回一條生命。我們希望應(yīng)急救護(hù)知識和 AED的普及,讓更多市民學(xué)習(xí)急救知識,讓‘人人學(xué)急救、急救為人人’的自救互救理念深入人心,提高全民自我保護(hù)意識和應(yīng)急救護(hù)能力。"

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啟動儀式后,現(xiàn)場市民紛紛在現(xiàn)場運(yùn)動安全宣傳區(qū)域、教學(xué)區(qū)域有趣、有料的體育互動教學(xué)、娛樂項(xiàng)目,不少市民更是在這打起了太極,扭起了秧歌。來自秧歌隊(duì)的劉阿姨對記者說道,疫情期間一直沒敢出門,感覺身體都僵硬了,今天聽說有科學(xué)健身指導(dǎo)活動,就和秧歌隊(duì)的姐妹們一起過來,正好也讓協(xié)會的老師們幫我們糾正下動作。畢竟是年過六旬,運(yùn)動健身更是要多多注意。

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目前,國內(nèi)疫情防疫工作仍不得放松,針對夏日外出運(yùn)動,國內(nèi)知名健康教育和運(yùn)動處方專家一級社會體育指導(dǎo)員深圳市健康教育與促進(jìn)中心主任韓鐵光表示,夏日運(yùn)動前要做好熱身,做好糖鹽水補(bǔ)充,運(yùn)動中要注意根據(jù)自身感受調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度,運(yùn)動后要做拉伸按摩等都不可少。夏天最好在早或晚時段運(yùn)動,如要戴口罩跑步則需調(diào)整呼吸方式,吸氣時張口,呼氣時可閉口用鼻呼氣。要摸索出適合自己的運(yùn)動處方,形成規(guī)律,終生堅(jiān)持。

目前,深圳“全市動起來”全民健身系列活動正開展得如火如荼,王志強(qiáng)表示,未來,深圳還將繼續(xù)立足“十佳健身步道”,開展相關(guān)文化、旅游及運(yùn)動項(xiàng)目,讓更多市民走出家門,走上步道,感受大美深圳。

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