4月28日，由深圳市體育中心運(yùn)營(yíng)管理有限公司、深圳獅子會(huì)、平安銀行橙基金、華富街道辦事處主辦的第十二期《深圳體育健康大講堂》走進(jìn)福田區(qū)蓮花一村社區(qū)，將健康公益活動(dòng)帶到了深圳這一大型社區(qū)里，繼續(xù)造福于廣大市民。

自《深圳體育健康大講堂》活動(dòng)推出以來(lái)，成千上萬(wàn)的深圳市民尤其是中老年朋友從這一公益活動(dòng)中獲得了健康和運(yùn)動(dòng)方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，《大講堂》所到之處，受到廣大市民的喜愛(ài)，并先后在福田區(qū)長(zhǎng)城社區(qū)、觀瀾街道廣培社區(qū)掀起了健康運(yùn)動(dòng)熱潮。深圳體育中心運(yùn)營(yíng)管理公司和深圳獅子會(huì)用行動(dòng)踐行社會(huì)責(zé)任，《大講堂》活動(dòng)已經(jīng)成為了特區(qū)市民心中的優(yōu)質(zhì)公益品牌。

今日，第十二期《大講堂》活動(dòng)第三次走進(jìn)社區(qū)，而且是深圳市的大型社區(qū)--福田區(qū)蓮花一村，這一期的活動(dòng)指導(dǎo)單位為：深圳市文明辦、深圳市國(guó)資委、深圳市文體旅游局、福田區(qū)文體局。主辦單位為：深圳市體育中心運(yùn)營(yíng)管理有限公司、深圳獅子會(huì)、平安銀行橙基金，華富街道辦事處。

深圳市賽場(chǎng)救護(hù)隊(duì)的專(zhuān)業(yè)人員在現(xiàn)場(chǎng)為蓮花一村的社區(qū)居民普及了大眾急救技能，并指導(dǎo)大家進(jìn)行模擬心肺復(fù)蘇的演練，中老年朋友則享受了免費(fèi)的體質(zhì)檢測(cè)服務(wù)。

本期《大講堂》活動(dòng)繼續(xù)邀請(qǐng)教育學(xué)博士劉淑慧女士為蓮花一村居民分享了主題為《如何科學(xué)健身》的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。劉博士建議大家以就近原則來(lái)從事鍛煉活動(dòng)，便于大家能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)；而且她還建議中老年朋友們，要根據(jù)年齡和各人體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；劉博士特意提醒大家，南方天氣濕熱，大家在運(yùn)動(dòng)后需要進(jìn)行放松并且及時(shí)擦掉汗水，以免濕邪侵入身體。

除了為大家講解體育健康方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)之外，劉博士還在現(xiàn)場(chǎng)教大家做保健氣功操。劉博士介紹，這是由國(guó)家體育總局推廣的八段錦健身氣功操，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，而且能健體強(qiáng)身，主要包括8個(gè)基本動(dòng)作：兩手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攥拳怒目增氣力、背后七顛百病消等。只要大家關(guān)注“深圳體育健康大講堂”公眾號(hào)，就可以看到劉博士講授的鍛煉小視頻。

隨后，劉博士還現(xiàn)場(chǎng)解答了中老年朋友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身中遇到的一些問(wèn)題，并給出了專(zhuān)業(yè)建議。61歲的周大爺在得到了劉博士的專(zhuān)業(yè)解答后，明白了人到了50歲后，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等方面的問(wèn)題，而他的膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛與骨質(zhì)疏松及運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。周大爺表示，這樣的健康公益活動(dòng)讓他受益非淺，希望《大講堂》走進(jìn)更多的社區(qū)，讓更多的市民受惠。

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