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深圳鹽業(yè)“健康減鹽大講堂”走進(jìn)寶嶺社區(qū)全民 健康生活方式從你我做起
2022-11-07 22:01
來源: 深圳新聞網(wǎng)
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深圳鹽業(yè)“健康減鹽大講堂”走進(jìn)寶嶺社區(qū)全民 健康生活方式從你我做起

讀特客戶端·深圳新聞網(wǎng)2022年11月7日訊(記者 田志強(qiáng) 常軍平)每天都在吃鹽,可是你真的吃對(duì)了嗎?11月7日,“全民健康生活方式宣傳系列活動(dòng)——深圳鹽業(yè)專場(chǎng)”在寶嶺社區(qū)黨群服務(wù)中心順利舉行。深圳鹽業(yè)的國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師曾炳華帶來“健康減鹽大講堂”專題講座為轄區(qū)居民普及科學(xué)用鹽知識(shí)。

近年來,隨著《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案(2017-2025年)》的順利開展,主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí),提高健康素養(yǎng),加強(qiáng)健康管理成為人們共同的追求。

健康生活第一步,從減鹽做起!大講堂現(xiàn)場(chǎng),深圳鹽業(yè)講師介紹到“過量用鹽易引發(fā)高血壓,增加心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。權(quán)威數(shù)據(jù)表明,全球范圍內(nèi)居民攝鹽量,中國(guó)高于歐美,而在我國(guó)北方又高于南方。因此,減鹽行動(dòng)刻不容緩。”

隨后,深圳鹽業(yè)講師通過多個(gè)系列權(quán)威期刊數(shù)據(jù),向轄區(qū)居民普及過量用鹽的危害。同時(shí)他引用中國(guó)居民膳食指南(2022)的權(quán)威數(shù)據(jù),建議轄區(qū)居民“成人每天攝入食鹽不超過5克”。

活動(dòng)期間,有居民提問“家里習(xí)慣了重口味,如何才能減少鹽的用量?有沒有什么好辦法?”深圳鹽業(yè)講師答道:“減鹽第一步要選用好鹽、對(duì)的鹽。普通食鹽的氯化鈉含量在97%以上,而低鈉鹽添加了氯化鉀,從而使氯化鈉含量降低了10%~35%,所以一般情況下選擇低鈉鹽、低鈉海鹽會(huì)比較好一些。”

講座最后,深圳鹽業(yè)講師還為轄區(qū)居民提供了減鹽小妙招。據(jù)介紹,首先,平常在做飯時(shí)可以使用控鹽工具,減少家庭菜肴里的含鹽量,比如限鹽勺、限鹽罐等;其次,可以選擇天然的食物增鮮;再者,在烹飪方式上,采用蒸、煮等烹飪方式;最后,可將家里烹飪用鹽適當(dāng)換成低鈉鹽,相對(duì)降低烹飪用鹽中的鈉含量。

“今天學(xué)到了不少減鹽小妙招非常實(shí)用?!薄懊刻於荚诔喳},原來還有這么多講究,學(xué)到了,回家立馬就做?!陛爡^(qū)居民紛紛表示。

據(jù)了解,減鹽是“三減三健”中重要的一環(huán),此次深圳鹽業(yè)聯(lián)合寶嶺社區(qū)旨在通過科普講座的形式,進(jìn)一步向轄區(qū)居民普及健康生活方式重要性,引導(dǎo)群眾樹立“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”理念,不斷提高全民健康意識(shí)和健康素養(yǎng),為健康中國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)力量。

接下來,深圳鹽業(yè)還將以此次活動(dòng)為契機(jī),走社區(qū),進(jìn)校園,強(qiáng)化科學(xué)用鹽力度,倡導(dǎo)市民吃好鹽、用好鹽,積極推進(jìn)“減鹽”行動(dòng),助推健康生活方式的普及。

(本文圖片由深圳新聞網(wǎng)田志強(qiáng)攝)

[編輯:李旖露 吳超 田語(yǔ)壯] [責(zé)任編輯:譚悅]