睡眠為什么這么重要？
美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一支科學(xué)家團(tuán)隊(duì)在學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)進(jìn)展》上發(fā)表論文，說明了睡眠為什么對人類健康至關(guān)重要，并指出睡眠是為了對我們大腦受損神經(jīng)進(jìn)行修復(fù)和清理。以色列巴伊蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，睡眠除了可以幫我們減輕壓力、恢復(fù)精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)之外，還能修復(fù)我們身體中的神經(jīng)元在白天累積的 DNA損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，所有的動物在清醒時(shí)，都會自然地經(jīng)歷一定程度的神經(jīng)損傷，由此產(chǎn)生的碎片（神經(jīng)元內(nèi)受損的基因、蛋白質(zhì)等），會累積并導(dǎo)致大腦疾病，而睡眠有助于修復(fù)這種損傷、清理垃圾。也就是說，睡覺是為了讓大腦及時(shí)清理掉那些可能會導(dǎo)致我們產(chǎn)生嚴(yán)重疾病的神經(jīng)垃圾。
