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2020-06-16 17:56來源：深圳新聞網

站姿拉伸，弓步站位，拉伸腳的腳掌踩在合適高度的墊片上，后半腳掌落地，雙手置于腰間保持平衡；身體前傾用力，保持30秒－60秒／次×3－5組。

[見圳客戶端、深圳新聞網編輯：劉曉宇]

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