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羊臺山公園一登山者倒地不醒猝死,這些安全事項一定要注意!

2020-04-14 08:41來源:深廣電第一現(xiàn)場

系園區(qū)今年首起猝死事件

公園方介紹,這是羊臺山公園今年發(fā)生的第一宗游客猝死事件。公園管理方提醒市民,登山一定要量力而行,保障自身安全。

參與登山運(yùn)動

要注意哪些問題?

在參與登山運(yùn)動前,自身有健康隱患的愛好者應(yīng)定期檢查身體,盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心肺疾病隱患,以免發(fā)生意外。此外,也要注意:

1、注意保溫,寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集,誘發(fā)心血管疾病

冬季山中氣溫很低,受到冷空氣的刺激,容易誘發(fā)心臟病或高血壓,尤其是老年人一定要注意保暖!冬季清晨氣溫低,最好不要天未亮?xí)r登山。

登山途中休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處,登山時,人體會大量出汗,出汗時可稍松衣領(lǐng),但不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。

2、注意休息,避免疲勞

登山前不要熬夜。熬夜帶來的身體和精神疲勞會嚴(yán)重影響第二天的登山狀態(tài),疲勞的身體通常無法承受大強(qiáng)度的運(yùn)動,很可能誘發(fā)心血管疾病,發(fā)生猝死。

3、高強(qiáng)度運(yùn)動避開炎熱高溫天氣

在高溫環(huán)境下,人的生理功能,尤其是體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、血液循環(huán)等功能都會出現(xiàn)異常改變,如大量出汗、心血管負(fù)擔(dān)加重等。

若高溫超過人體的耐受力,輕則降低運(yùn)動效率,重則引起中暑,更嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死。

4、量力而行,絕不逞能

最后在預(yù)防方面要提醒大家的是,登山者如果感覺疲勞,或者有心慌、胸悶、出虛汗等,應(yīng)該立即停止運(yùn)動,就地休息。

第一現(xiàn)場、壹深圳客戶端記者:蘇雁輝

[見圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)編輯:鄭曉鵬]

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