原標(biāo)題：周末好去處 | 秋高氣爽深圳爬山哪里好，首選這9座

夏日的熱氣騰騰，伴隨著節(jié)氣的更替，似乎遠(yuǎn)了一些。在這秋高氣爽的周末，到戶外登高望遠(yuǎn)最好不過(guò)。晶報(bào)APP本期深圳周末好去處，就為大家推薦深圳幾座風(fēng)景超好的山，還不快和家人朋友相約，一起一覽眾山??？！

●梧桐山：深圳第一高峰

梧桐山就在羅湖蓮塘，海拔944米。自西南向東北漸次崛起，在其主要山背線上遠(yuǎn)望，西可俯瞰深圳市區(qū)，南與香港大霧山（海拔958米）對(duì)峙，向東南遠(yuǎn)眺，煙波浩淼的大鵬灣海面及美麗的大鵬半島盡收眼底。

梧桐山橫跨羅湖、鹽田和龍崗3個(gè)區(qū)，是深圳的第一高峰。這是一個(gè)以濱海、山地和自然植被為景觀主體的城市郊野型自然風(fēng)景區(qū)，景觀以其＂?。?、＂秀＂、＂幽＂、＂曠＂為顯著特征，其中＂梧桐煙云＂被深圳市政府評(píng)為深圳新八景之一。

地址：深圳市蓮塘羅沙路2076號(hào)

周邊車站：長(zhǎng)嶺、長(zhǎng)嶺溝、羅湖公安分局、晴山月、蓮塘總站、梧桐山新居、蓮塘街道辦、蓮塘1、東方尊峪公交總站、蓮塘2

登山捷徑：走蓮塘畔山路登山口（登云道）可以避開大望村堵車，而且更快到達(dá)小梧桐山頂，是登小梧桐的最便捷道路。登云道到小梧桐山頂全程大概3公里，大約需要1小時(shí)10分鐘。

●塘朗山：可一覽三區(qū)風(fēng)光

塘朗山郊野公園以自然山水為骨架、以山水林泉和動(dòng)植物形成的自然景觀和自然生態(tài)環(huán)境為特色，海拔430米，山不是很高，但是周圍沒(méi)有更高處，所以視野開闊可覽深圳全貌。

塘朗山的主要山脈為：紅花嶺－塘朗峰－望天螺山脈和虎山頂－茶山－交椅山山脈，山不是很高，走上去的話大概1個(gè)小時(shí)多就夠了。在塘朗山頂峰，放眼，東可看梧桐山、雞公山等連綿起伏山脈，遠(yuǎn)處則是蔚藍(lán)大海一望無(wú)垠，近處羅湖、福田、南山三區(qū)盡收眼底。

地址：深圳市南山區(qū)龍珠六路51號(hào)

周邊車站：多條線路可到達(dá)“桃源村”站，下車后，順著龍珠六路一直北上，就可到達(dá)塘朗山公園的龍珠門了。

登山捷徑：登山路線有兩條，一條是盤山公路，另一條是登山道，來(lái)回路線總長(zhǎng)大約10公里左右。

●七娘山：山高谷深海景無(wú)敵

七娘山位于大鵬半島南端，主峰海拔867米，是深圳的第二高山。七娘山山高谷深，溪澗蜿蜒，山頂四望海景無(wú)敵。

這里，山高谷深，溪澗蜿蜒，并有多處瀑布。山中森林茂盛，保存著未經(jīng)人為破壞的常綠闊葉林，高大古林濃郁如蓋、林中空氣清新宜人，每當(dāng)山風(fēng)拂過(guò)，更有陣陣林濤。由于七娘山雨量充沛，云霧易于形成。即使是晴朗的天氣，山上經(jīng)常能看到云霧忽然從山腰洶涌而來(lái)，霎時(shí)天昏地暗，過(guò)不久卻又在消散殆盡。如此不斷反復(fù)，群峰時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，撲朔迷離，四周景色亦時(shí)而云里霧里，時(shí)而歷歷可數(shù)。

地址：深圳市大鵬新區(qū)南澳七娘山景點(diǎn)

周邊車站：國(guó)家地質(zhì)公園、南澳楊梅坑、七星灣路口、桔釣沙、高嶺、沙坑、鐵扇關(guān)門、新大社區(qū)、上下橫崗、新大集散中心

登山捷徑：導(dǎo)航到七娘山礦泉水廠或大鵬半島國(guó)家地質(zhì)公園，兩個(gè)地方離得很近，登山的路口就在這兩個(gè)地方中間位置，有明顯標(biāo)識(shí)。

●羊臺(tái)山：不止羊臺(tái)疊翠，10多水庫(kù)添靈性

羊臺(tái)山位于深圳市寶安區(qū)、龍華區(qū)和南山區(qū)的交界地帶，山體橫跨寶安區(qū)的石巖、龍華區(qū)的大浪和南山區(qū)的西麗三個(gè)街道。主峰位于石巖境內(nèi)，海拔587米，是深圳西部的最高峰。

這里還是深圳河流的重要發(fā)源地，山下分布著石巖水庫(kù)、鐵崗水庫(kù)、西麗水庫(kù)、高峰水庫(kù)和賴屋山水庫(kù)等10多座水庫(kù)，每逢雨季，云煙縹緲，變幻莫測(cè)，山上林木繁茂，野生動(dòng)物出沒(méi)其間。羊臺(tái)山有溪之谷、嫩七娘峒等勝景。羊臺(tái)山下是客家人聚居地區(qū)。

2008年，“羊臺(tái)山”被評(píng)為深圳八景之一。

地址：深圳市龍華區(qū)羊臺(tái)山森林公園

周邊車站：羊臺(tái)山公交站（龍華區(qū)大浪街道）

特別推薦：今年3月，龍華環(huán)城綠道羊臺(tái)山段經(jīng)正式開通。綠道規(guī)劃全長(zhǎng)135公里，選線連接了7個(gè)森林或郊野公園、14個(gè)主要水庫(kù)及水體，沿線途經(jīng)八大景區(qū)和15處文化景點(diǎn)，串連40處城市公園或社區(qū)公園，預(yù)計(jì)將于2021年全線貫通。今年建成開通的羊臺(tái)山段，與大水坑段相接，全長(zhǎng)已達(dá)38公里，連接了九龍山智能科技城，串聯(lián)了大浪時(shí)尚小鎮(zhèn)直至羊臺(tái)山森林公園。

徒步捷徑：

①?gòu)拇鬆I(yíng)救廣場(chǎng)入口進(jìn)，坐公交M415、旅游9線、866路到羊臺(tái)山站，步行至大營(yíng)救廣場(chǎng)即可進(jìn)入環(huán)城綠道；

②從冷水坑水庫(kù)入口進(jìn)，坐公交612路至“光浩工業(yè)園”站

●排牙山：三面環(huán)海山石有型

排牙山是深圳第六高峰，海拔707米，三面環(huán)海。山體由上泥盆統(tǒng)硅化變質(zhì)石英砂巖、含礫石英砂巖、石英粉砂巖組成。山石嶙峋，由于巖石長(zhǎng)年累月受海風(fēng)侵蝕，從南面望去，酷似一排排錯(cuò)落不齊的牙齒，故而得名。公園境內(nèi)有9個(gè)景區(qū)，仙翁垂釣、野豬過(guò)河、川巖等169個(gè)景點(diǎn)，這里可以登山，踏青，看漫山野花。

地址：深圳市大鵬新區(qū)

周邊車站：核電站、榕樹坑、東山寺、四和村、鵬城老人中心等

登山捷徑：穿越排牙山全長(zhǎng)約13公里。排牙山南北穿越，由壩光方水庫(kù)果園出發(fā)至嶺澳核電站下山，全程擁有秀麗的海景，俊俏的山峰和或可偶遇之云海，為磨房成熟的傳統(tǒng)穿越路線，全程大致為13公里左右；山北有一處巖壁和山頂牙尖有局部風(fēng)險(xiǎn)，需一定的攀巖技術(shù)，電訊大部分暢通，是山野穿越的理想路線之一，走完全程大概6－7個(gè)小時(shí)左右。

●馬巒山：瀑布景致深圳罕有

深圳馬巒山郊野公園位于坪山區(qū)，西與鹽田區(qū)三洲田水庫(kù)相接，東至葵涌鎮(zhèn)，南鄰深圳東部黃金海岸。海拔590米，有深圳最大的瀑布，谷內(nèi)巖石因水流沖刷而形成各種形態(tài)，大小不等，且呈犬牙交錯(cuò)之狀，溪水清澈見(jiàn)底，山谷兩旁植被濃郁，藤蔓橫生，野花遍地。南臨大、小梅沙，在這里可以看海觀山、欣賞瀑布和村落田野，而且穿越難度不高，是一個(gè)休閑游玩的好地方。

地址：深圳市坪山區(qū)馬巒山

周邊車站：馬巒小學(xué)、錦龍總站、坪山體育館②、赤坳工業(yè)區(qū)、坪山體育館①、坪山墓園等

登山捷徑：

①坪山碧嶺登山口：放生池－小瀑布－大瀑布－馬巒山郊野公園牌匾－三洲田水庫(kù)－火車房－東部大華興寺－東部華僑高爾夫球場(chǎng)（有接機(jī)的直升機(jī)）－山野棧道－馬巒山村莊－馬巒山大草原－朔溪直下－疊翠胡水庫(kù)－小梅沙

②小梅沙朔溪登山：由小梅沙站往北下穿鹽壩高速立交可見(jiàn)“疊翠湖”水庫(kù)，登山線路由此開始。上到水庫(kù)大壩后從右邊小路沿庫(kù)邊行走，直至水庫(kù)盡頭小路與一山澗匯合：小路左行、小溪右上。一路溯溪，約2小時(shí)即可見(jiàn)馬巒山賞梅亭

●大南山：蛇口香港盡在眼底

作為深圳西部的重要景點(diǎn)，大南山佇立在深圳南頭半島上，周圍是蛇口工業(yè)區(qū)，主峰海拔336米。山上樹林茂密，景色宜人，登高望遠(yuǎn)，整個(gè)深圳灣畔盡收眼底：遠(yuǎn)可觀深圳市中心區(qū)樓群、香港流浮山脈、元朗景色，近可俯視南山半島、寶安新城。

地址：深圳市南山區(qū)沿山路西段

周邊車站：龍瑞佳園、龍瑞佳園天橋、明華中心、蛇口總站、蛇口交警大隊(duì)、新時(shí)代廣場(chǎng)等

附近地鐵站：赤灣地鐵站、海上世界地鐵站、蛇口港地鐵站

登山捷徑：

①北登山口：也就是東濱路登山口。是盤山水泥路，比較長(zhǎng)。一般適合開車來(lái)爬山的人?？梢詫④囃Ｔ谏侥_下。

②海關(guān)登山口：從蛇口海關(guān)上山，主要是石階。路不長(zhǎng)，但比較陡，容易累。

③半山別墅登山口：也就是明華中心登山口?？拷Ｉ鲜澜?，從半山別墅沿著山脊攀爬，比較險(xiǎn)。

●鳳凰山：福水福地植被多樣

深圳鳳凰山位于寶安區(qū)，跨福永、西鄉(xiāng)、沙井、公明、石巖5個(gè)街道辦事處，是深圳市規(guī)劃重點(diǎn)建設(shè)的八大森林公園之一。鳳凰山海拔678米，方圓1．2公里，素有“鳳山福水福盈地”的美譽(yù)，被稱之為寶安第一山。

鳳凰山景區(qū)內(nèi)的森林植被以喬木為主，喬木＋灌木＋草本成為一體的植物群落，其中主要喬木植物約有42科550種。

地址：深圳市寶安區(qū)福永鎮(zhèn)鳳凰村

周邊車站：鳳凰山腳、福鳳路中、鳳凰路口、福鳳路南、龍王廟、黃麻布鳳凰山等

登山捷徑：上山可沿土質(zhì)公路，也可正對(duì)山頂直接攀登，幾乎都是在荔枝樹間穿行，只最上接近山頂一段較陡，不太難走，約40分鐘到頂

●蓮花山：山不在高打卡必備

雖然蓮花山主峰海拔只有100米，但這里有山有樹有湖，是一個(gè)瞻仰偉人風(fēng)采，看城市風(fēng)貌、俯瞰福田CBD的好地方。

地址：深圳市福田區(qū)紅荔路6030號(hào)

周邊車站：中心書城北、少年宮、蓮花山公園①、彩田村①、蓮花山公園②、少年宮東、兒童醫(yī)院等

登山捷徑：蓮花山位于深圳中心區(qū)，交通十分便利，各個(gè)方向都有到達(dá)的公交車，南面西面和北面都可以直接進(jìn)入公園后登山。登山的道路比較平緩，老少皆宜。

□戶外登山小貼士

1．首先必須詳細(xì)了解你所要登的山峰，做好前期工作。事先了解好登山路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

2．備好運(yùn)動(dòng)鞋、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一兩天最好別爬。隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。

3．做好熱身運(yùn)動(dòng)。如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺(jué)得輕松許多。

4．爬山過(guò)程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，如有需要拍攝風(fēng)景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

5．下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

6．登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長(zhǎng)棍作手杖，幫助攀登。

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制圖 ｜徐慶東