搭配竹笙:滋陰養(yǎng)陰效果加倍
竹蓀是一種菌藻類食物,可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,潤肺止咳,清熱利濕,據(jù)現(xiàn)代藥理研究它還具有一定的抗腫瘤作用。
石斛竹蓀煲水鴨
除了鴨肉以外,性味甘寒的石斛也可以在陰液損耗的夏季清熱生津,石斛、竹蓀、水鴨三者結(jié)合起來共湊清熱生津之功,由于此湯偏涼,若素體脾胃虛寒、大便稀爛者不宜過多食用。
材料:
石斛10g(鮮品加倍)、竹蓀干品25g、水鴨1/4只、生姜適量(3-4人量)。
做法:水鴨宰殺洗凈,切塊后汆水去掉血污,石斛及竹蓀清洗干凈,生姜切片,在鍋中放入清水2L,將水鴨、石斛、竹蓀、生姜一同放入鍋中,武火煲開后改文火繼續(xù)煲1小時(shí),最后調(diào)味食用。
鮮淮山竹蓀煲鴨
竹笙和鴨肉,搭配補(bǔ)脾胃、益氣、抗癌的冬菇,及健脾補(bǔ)肺益腎的淮山,使得本湯能健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)陰。這款湯味道鮮美,能抗癌防癌、預(yù)防多種慢性病。
材料:
竹蓀10朵、鮮淮山200克、冬菇5朵、紅蘿卜1根、鴨半只(4人份)。
做法:干竹蓀清除雜質(zhì)、切除菌蓋后用清水泡發(fā),再用流水反復(fù)沖洗幾次,入沸水焯一下;鮮淮山、紅蘿卜洗凈、削皮,切成小塊狀;冬菇泡發(fā);雞洗凈,去除內(nèi)臟、可見脂肪、皮等后汆水。鮮淮山、紅蘿卜、冬菇、雞放入湯煲中,加水2000ml,武火滾15分鐘,改文火煲30分鐘,加入竹蓀再煲20~30分鐘,加少量食鹽調(diào)味,喝湯吃湯渣。
新派做法:
沙茶醬煎鴨
潮汕地區(qū)特有的沙茶醬食味豐富,香中帶辣,且略帶甜味。除了常見的蘸食佐餐,燜煮更能突顯其復(fù)合鮮味。
材料:
鴨一只,姜片20克,香葉2片,蔥段20克,八角、草果、沙茶醬、鹽、冰糖、生抽、米酒、花生油各適量。
做法:
鴨飛水瀝干備用;開鍋下油,爆香姜片,下鴨煎至外表上色,收小火,加少許生抽,小心將外皮煎至金黃色,攢少許米酒,加沙茶醬和蠔油,放入香葉、八角和草果,加入適量清水,以鹽和冰糖調(diào)味,慢火滾至鴨肉熟透至軟身,中火收汁,待涼透后斬件上碟撒蔥段即成。
黑胡椒菠蘿鴨胸
這種做法不使用原只鴨件,而是采用鴨胸肉與酸甜菠蘿共烹,刺激食欲的同時(shí),當(dāng)中加入的黑胡椒也令菜式的味道更加多元化。
材料:
大鴨胸1個(gè)(凍品),罐頭菠蘿100克,蒜蓉、蔥白各15克,鹽、糖、生抽、姜汁酒、生粉、黑胡椒碎、酸甜汁(瓶裝)、芝麻、花生油各適量。
做法:鴨胸肉洗凈瀝干水分,連皮切約0.5厘米片狀,以適量鹽、糖、生抽、姜汁酒、生粉、黑胡椒碎腌制片刻,用平底鍋大火煎至上色備用。開鍋下油,爆香蒜蓉,下適量酸甜汁,放菠蘿、蔥白,煮開后下鴨胸肉,調(diào)味后勾薄芡,上碟撒少許芝麻即成。
不喜歡黑胡椒的話,單純的鴨肉和菠蘿也已足夠美味。
廣州日報(bào)全媒體文字記者:趙冬芹、曾繁瑩廣州日報(bào)全媒體圖片記者:曾繁瑩、盧政
廣州日報(bào)全媒體編輯:鐘達(dá)文