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疫情期間,怎樣貯存和加工食物最安全衛(wèi)生?

疫情期間,怎樣貯存和加工食物最安全衛(wèi)生?

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人工智能朗讀:

目前,全國(guó)正處在新型冠狀病毒肺炎疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期,必須采取各種有效措施及時(shí)阻斷病毒傳播??茖W(xué)合理飲食,盡量減少外出,避免集體性聚餐,戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)等行為尤其重要。疫情防控期間,如果大家能做到以下幾點(diǎn),將更有利于保證飲食安全與衛(wèi)生。

原標(biāo)題:疫情期間,怎樣貯存和加工食物最安全衛(wèi)生?

目前,全國(guó)正處在新型冠狀病毒肺炎疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期,必須采取各種有效措施及時(shí)阻斷病毒傳播??茖W(xué)合理飲食,盡量減少外出,避免集體性聚餐,戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)等行為尤其重要。疫情防控期間,如果大家能做到以下幾點(diǎn),將更有利于保證飲食安全與衛(wèi)生。

食用安全五要點(diǎn)

一要食材新鮮干凈。適量?jī)?chǔ)備耐貯存的食材(如根莖類果蔬等),盡量不囤積易腐爛的食材(如綠葉蔬菜等)。避免接觸活畜禽,遠(yuǎn)離野味。生食水果和蔬菜,要清洗干凈后食用。不吃超過保質(zhì)期的食品。

二要生熟食物分開。處理生食和熟食的用具(如砧板、刀,非一次性碗、盤、筷子等)一定要分開。

三要烹調(diào)過程清潔衛(wèi)生。在家做飯之前、期間和之后,都要用流動(dòng)的水洗凈雙手。廚房用具用后要及時(shí)清洗或消毒。

四要食物燒熟煮透。加工禽、肉、蛋、奶等食物時(shí),要充分燒熟煮透。盡量少制作涼拌菜。

五要高危人群多注意。老、弱、病、孕產(chǎn)婦和免疫力低下者,都屬于高危人群,更要注意飲食安全和膳食營(yíng)養(yǎng)。

均衡營(yíng)養(yǎng)三牢記

一要保證營(yíng)養(yǎng)合理搭配。合理膳食可以改善人體免疫狀況,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。日常飲食應(yīng)食物多樣、葷素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼顧,果蔬充足,保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的供給。

二要保證每天喝足量的水,以促進(jìn)身體的新陳代謝。

三要保證吃動(dòng)平衡。一日三餐,要有規(guī)律進(jìn)食,切忌暴飲暴食。保持適量運(yùn)動(dòng)。

食品貯存三要點(diǎn)

一要貯存溫度適宜。購(gòu)買回家的預(yù)包裝食品,要按照標(biāo)簽說明的貯存條件和溫度進(jìn)行存放,并在保質(zhì)期內(nèi)食用。食物原輔料要根據(jù)其不同特點(diǎn)和要求,選擇在常溫、通風(fēng)、冷藏(0-5℃)或冷凍(-18℃)條件下存儲(chǔ)。所有熟食和容易腐敗變質(zhì)的食物,應(yīng)及時(shí)冷藏或冷凍,并盡快食用完。

二要生熟分開放置。生食和熟食應(yīng)分別放入專用的密閉容器或包裝袋中,在冰箱存放時(shí)避免生熟食互相接觸。冷凍貯存的食物應(yīng)盡量使用獨(dú)立小包裝,避免反復(fù)融化和冷凍導(dǎo)致變質(zhì)。

三要剩菜剩飯徹底加熱。盡量根據(jù)用餐人數(shù),制備當(dāng)餐食物,少?;虿皇o埐?。如有剩菜剩飯(包括一次吃不完的散裝即食食品),應(yīng)晾至室溫后再放入密閉容器或包裝袋冷藏儲(chǔ)存,再次食用前要徹底加熱。

在當(dāng)前疫情防控的關(guān)鍵時(shí)刻,需要大家牢固樹立科學(xué)防疫觀念,不要輕信謠言,同時(shí)注意生活規(guī)律,保證睡眠和適量運(yùn)動(dòng)。

專家執(zhí)筆人:

劉秀梅(中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)、國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心技術(shù)顧問)

馬冠生(北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任)

厲曙光(復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授)

霍軍生(中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全研究所研究員)

陳芳(中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授)

[責(zé)任編輯:常軍平]